【健康科普】幸福健康过大年,谨记饮食“九忌”,记得收藏哦!

2025-02-19 10:49 廊坊城区医院
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有哪“九忌”
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01




肝病患者忌“酒”





肝病患者饮酒,会直接伤害肝细胞,甚至会使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。

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02




胆病患者忌“油”




节日期间食物油腻,胆病患者如大量进食荤腻食品,会加重胆囊的负担,诱发急性胆囊炎。因此,有胆病的患者要忌食油腻食品。





03




感冒患者忌“聚”




春节期间容易伤风感冒,如走亲访友聚在一起,极易造成疾病的交叉感染和流行。因此,感冒患者不宜外出,最好在家中调养。





04




胰腺病患者忌“饱”





节日期间,美味佳肴丰富,如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高,致使胰管破裂,诱发急性胰腺炎。





05




高血压患者忌“闹”





节日期间,亲朋好友相聚,人多热闹可使大脑处于兴奋状态,导致体内儿茶酚胺分泌增多,促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。





06




冠心病患者忌“累”





节日期间操劳太多或玩乐无度,会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。





07




糖尿病患者忌“甜”





节日期间,糖尿病患者应忌“甜”食否则会使人体内负担加重,甚至可能危及生命。

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08




脉管炎患者忌“烟”





脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟,这样会使血小板聚集性增加,并能抵制纤维蛋白溶解,使血液处于高凝状态,从而使病症加剧。





09




消化性溃疡患者忌“熬”




春节期间,亲朋相聚,免不了熬夜,胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜,或通宵看电视,使身体过于疲劳或睡眠不足,极易引起疾病发作或病情加重。

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春节即将来临 健康提点
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HAPPY NEW YEAR


合理饮食
不要暴饮暴食、尽量避免高糖和高脂肪食物,注重膳食均衡,多吃蔬菜多摄入高蛋白食物,少喝高碳酸饮料,忌过度饱食,宜七分饱为佳。
定时定量进食
约定每日进餐的数量和时间,每餐时间和份量,避免过多或过少的进食带来的不适,让身体健康。
饮食宜温
春节期间温差较大,要尽量避免食用冷饮冷食,以及重油重辣等食物,以防感冒和养生健康。
运动锻炼
适度运动可以缓解压力、消耗卡路里,促进身体健康,尤其是室内运动较为安全。最好是抗阻力运动增加肌肉含量,提高身体代谢功能。

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确保充足睡眠
尽量保持每天规律的作息时间,避免熬夜,这样身体和大脑就可以充分休息,从而提高身体的免疫力和抵抗力。
注意个人卫生
春节期间建议经常洗手,外出注意个人卫生,人多地方戴口罩,勤洗衣物、枕套等;保持居室通风,防止病菌入侵。
少抽烟限酒
尽量远离吸二手烟等烦躁物质,不宜大量喝酒或长时间吸烟,以免影响健康和降低免疫力
多喝水
适当的饮水可以让皮肤保持水分平衡,促进新陈代谢,排毒养颜。
总之,合理的饮食和作息习惯可以让身体健康,提高免疫力,预防感冒、发热等疾病。



来源:清远市中医院

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